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坐月子吃什么下奶,坐月子吃什么催奶,坐月子吃什么催乳

产后分娩后因出血及产道创伤,元气受损,致使抵抗力变弱,坐月子期间调养很重要,主要是促进子宫收缩、补气血、乳汁通畅等,那具体坐月子吃什么下奶?

豆腐酒酿汤

1

原料:豆腐200克,红糖,酒酿各50克。

制作:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮约15分钟即可食用,每日可服食两次。

功效:养血活血,催乳发奶,清热解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫复旧,有利于产后恶露的排除。

黑芝麻甜酒

2

原料:黑芝麻15克,甜酒50克。

制作:将黑芝麻炒熟,研成细末。将甜酒放入锅内,加入适量清水并将黑芝麻放入拌匀,煮约15分钟,即可食用。

功效:养肝补血,催乳发奶。

猪蹄大豆汤

3

原料:猪蹄两只,大豆100克。

制作:将猪蹄洗净,剁成4块,放入锅内煮开,捞出用清水再洗一次。大豆洗净,加水1000克,用小火煮2小时,放入猪蹄烧开,改用微火烧至大豆、猪蹄均已酥烂,再加盐、味精即可。

功效:健脾生乳、养血益体,对于母体恢复有极好的促进作用。

鲫鱼炖蛋

4

原料:鲫鱼两条,鸡蛋3枚。

制作:将鲫鱼剖腹洗净。锅放炉火上,放入清水200克及盐5克烧开,下鲫鱼,烧1分钟左右,连汤盛出。再将鸡蛋打入碗内,加入清水125克,精盐1克,上笼蒸至凝固时取出,随即将鱼放上,浇上煮鱼原汤,撒上葱末,淋入食油,用大火蒸5分钟即可。

功效:补益脏腑,下乳催奶,既可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复。


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大枣煮猪蹄

5

原料:猪蹄、大红枣、花生米、绍酒、姜、盐各适量。

制作:猪蹄洗净,大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量,烧开,放猪蹄,煮净血水,倒出。将油倒入锅中,放入姜片,猪蹄块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可。

功效:补血益气,强身通乳。

奶汁鲫鱼汤

6

原料:鲫鱼1条,冬瓜、葱、姜少许。

制作:洗净鲫鱼,冬瓜切片。鱼下冷水锅,大火烧开,加葱、姜后改小火慢炖,当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可。

功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。

乌鱼丝瓜汤

7

原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

制作:乌鱼洗净剁块,丝瓜切段。烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片,盐,黄酒,用大火煮沸。用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精,香油调味即可。

功效:温补气血,生乳通乳。


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豆腐酒酿汤

1

原料:豆腐200克,红糖,酒酿各50克。

制作:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮约15分钟即可食用,每日可服食两次。

功效:养血活血,催乳发奶,清热解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫复旧,有利于产后恶露的排除。

黑芝麻甜酒

2

原料:黑芝麻15克,甜酒50克。

制作:将黑芝麻炒熟,研成细末。将甜酒放入锅内,加入适量清水并将黑芝麻放入拌匀,煮约15分钟,即可食用。

功效:养肝补血,催乳发奶。

猪蹄大豆汤

3

原料:猪蹄两只,大豆100克。

制作:将猪蹄洗净,剁成4块,放入锅内煮开,捞出用清水再洗一次。大豆洗净,加水1000克,用小火煮2小时,放入猪蹄烧开,改用微火烧至大豆、猪蹄均已酥烂,再加盐、味精即可。

功效:健脾生乳、养血益体,对于母体恢复有极好的促进作用。

鲫鱼炖蛋

4

原料:鲫鱼两条,鸡蛋3枚。

制作:将鲫鱼剖腹洗净。锅放炉火上,放入清水200克及盐5克烧开,下鲫鱼,烧1分钟左右,连汤盛出。再将鸡蛋打入碗内,加入清水125克,精盐1克,上笼蒸至凝固时取出,随即将鱼放上,浇上煮鱼原汤,撒上葱末,淋入食油,用大火蒸5分钟即可。

功效:补益脏腑,下乳催奶,既可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复。

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编辑 举报 2021-05-26 23:19

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